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怎样预防老年痴呆和健忘
补充说明：怎样预防老年痴呆和健忘
a******W 2022-03-29 18:05
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预防老年痴呆和健忘可以采取生活方式干预、认知训练、维生素B补充、脑部活动刺激、社交互动促进等措施。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活方式来降低患老年痴呆的风险，如规律作息、均衡饮食等。倡导良好的生活习惯，包括适量运动、戒烟限酒等。
2.认知训练
认知训练旨在提高大脑功能，增强记忆力和注意力，从而预防老年痴呆。定期进行智力游戏或挑战有助于锻炼思维能力，建议老年人积极参与。
3.维生素B补充
维生素B参与神经递质合成，缺乏可能导致神经系统功能障碍，补充可预防相关疾病。可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂以达到目标值。
4.脑部活动刺激
脑部活动刺激可以增加突触数量和连接密度，延缓老化过程，减少记忆丧失风险。鼓励老年人参加棋类游戏、填字谜等活动以保持大脑活跃。
5.社交互动促进
社交互动能够改善心理健康，减轻压力，进而影响大脑健康状态。组织社区聚会或其他集体活动可以帮助老年人与他人交往并维持社交联系。
若发现有明显的记忆减退或其他认知障碍症状，应及时咨询医生进行评估。
2024-03-23 22:21
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
