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黑米黑色素的作用与功效
补充说明：黑米黑色素的作用与功效
a******W 2022-03-31 18:01
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黑米中的黑色素对人体有多种益处。
黑米中的黑色素是一种天然的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害。这种抗氧化作用有助于保护细胞免受损伤，从而可能降低患慢性疾病的风险。黑米中的黑色素还具有一定的抗炎作用，有助于减轻炎症反应，维持身体的健康状态。
为了更好地利用黑米中的黑色素，建议在日常饮食中适量加入黑米，可以将其作为主食的一部分，或者用作粥、饭等食物的配料。同时，注意烹饪方法，尽量避免高温油炸，以免破坏其中的营养成分。保持均衡的饮食结构，结合适量的运动，有助于发挥黑米中黑色素的最大功效。
【生活小贴士：】
1. 每天适量食用黑米，以获得其丰富的营养成分。
2. 选择蒸煮或煮粥的方式烹饪黑米，避免高温油炸。
3. 结合均衡饮食和适量运动，以增强身体的抗氧化能力。
2025-11-06 12:07
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面： 1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。 2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。 3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。 4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。 6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。 7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。 8.皮肤保养不当。 9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
