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身体寒气重怎样调理,手脚冰凉
补充说明：身体寒气重怎样调理,手脚冰凉
a******W 2022-03-31 18:18
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精选回答(1)
身体寒气重、手脚冰凉可采取饮食调理、艾灸疗法、中药泡脚、足三里穴按摩、运动锻炼等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入温补食物如生姜、红枣等，以改善体内寒湿状况。适用于因脾胃虚寒导致的手脚冰凉。在日常生活中，患者应注意适当食用温性食物。
2.艾灸疗法
艾灸疗法是将艾条点燃后放置于特定穴位上进行炙烤的一种传统中医疗法，具有温经散寒的作用。此法可用于缓解由寒邪侵袭引起的四肢冰冷现象。在接受治疗时应选择正规机构，并告知医生个人情况。
3.中药泡脚
使用当归、桂枝等中药材煎煮后浸泡双脚，可以促进血液循环，达到驱除寒气的目的。对于经常感觉手脚冰凉的人群而言是一种不错的选择。需注意水温不宜过高且时间不宜过长。
4.足三里穴按摩
足三里穴位于小腿外侧，按摩此处能够刺激气血运行，缓解寒凉症状。对于存在长期手足不温问题者有积极效果。但要注意力度适中以免造成损伤。
5.运动锻炼
适当的体育锻炼有助于提高机体新陈代谢率和血液循环速度，从而减轻寒凉感。适合所有人群日常维持身体健康状态时采用。开始前要做好充分热身以防受伤。
针对身体寒气重的情况，建议采取均衡饮食，减少生冷、油腻及高糖食品的摄入，同时可配合服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。此外，保持充足睡眠时间和质量也有助于提升体质。
2024-03-18 09:47
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
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