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怎样去内热和内湿
补充说明：怎样去内热和内湿
a******W 2022-03-31 18:18
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
内热和内湿可通过生活方式调整、饮食调理、中药调理、艾灸疗法等方法来改善。
1.生活方式调整
通过调整生活习惯如规律作息、适量运动等来改善身体状况。适用于不需要特殊治疗但希望改善生活质量的情况。
2.饮食调理
根据体质特点制定个性化饮食方案，如增加清热利湿食物摄入量。适用于希望通过饮食调节体内环境的人群。
3.中药调理
在中医师指导下使用具有清热解毒、祛湿功效的草药方剂。适用于需要长期调养者或存在特定症状者。
4.艾灸疗法
选择特定穴位进行温补，以达到祛寒除湿的目的。适用于体表感受风寒湿邪所致的病症。
针对内热和内湿的症状，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重内热。同时，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于缓解内热症状。
2024-03-27 21:46
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内湿是由于脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。而素盛之人，外邪难入，而亦难出， 大抵素禀之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多。
