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百香果的功效与作用一天吃几个合适
补充说明：百香果的功效与作用一天吃几个合适
a******W 2022-03-31 18:20
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百香果一般具有补充营养、润肠通便、排毒养颜、提高免疫力、辅助降血压的功效。
1、补充营养
百香果中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、多种氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
百香果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、排毒养颜
百香果中含有丰富的维生素、多种氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以起到排毒养颜的作用，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
4、提高免疫力
百香果中含有丰富的维生素、多种氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
5、辅助降血压
百香果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意食物不能代替药物，如果患者出现不适症状，应及时就医治疗。并且食用百香果时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-01 16:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
