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吃芭蕉有什么好处?芭蕉的功效与作用
补充说明：吃芭蕉有什么好处?芭蕉的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃芭蕉具有促进胃肠道蠕动、补充能量、缓解便秘、利尿消肿、润肤生肌等功效和作用。
1.促进胃肠道蠕动
芭蕉富含膳食纤维，能增加食物残渣体积，刺激肠壁，从而促进胃肠道蠕动。
2.补充能量
芭蕉含有碳水化合物及少量蛋白质，可作为人体主要能源物质葡萄糖的来源，为机体活动提供必要的热量。
3.缓解便秘
由于芭蕉具有一定的润滑性且含水量较高，适量食用有助于软化大便，改善排便困难的情况。
4.利尿消肿
芭蕉中的钾元素有利于调节体内钠水平，维持正常血压，进而起到辅助消除水肿的效果。
5.润肤生肌
芭蕉中所含有的维生素E等抗氧化成分能够帮助皮肤抵御自由基损伤，保持健康光泽。
需要注意的是，芭蕉属于寒凉水果，脾胃虚寒者应减少摄入量或避免空腹食用，以免引起腹泻等症状。另外，芭蕉中含有一定量的糖分，糖尿病患者需控制摄入量以防止血糖波动。
2024-04-12 11:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
