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小蒜的功效和危害
补充说明：小蒜的功效和危害
a******W 2022-04-01 21:31
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小蒜是一种常见的食物，适量食用可以为人体补充营养、促进消化等功效，但长期过量食用可能会刺激胃肠道、损伤口腔黏膜等。
小蒜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、维生素E、叶酸、钾、钙、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充营养。小蒜中含有大蒜素，具有一定的抗炎杀菌作用，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。此外，小蒜中含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但小蒜属于辛辣刺激性食物，如果长期过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。此外，小蒜具有一定的刺激性，如果长期过量食用，可能会损伤口腔黏膜，容易引起口腔溃疡。
如果食用小蒜后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者应注意饮食健康，可以适当食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有利于补充身体所需营养，促进身体恢复。
2022-04-02 04:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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