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吃毛白菜的功效与作用
补充说明：吃毛白菜的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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吃毛白菜具有补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、维持血压平衡、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
毛白菜富含维生素C，可以作为天然抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
2.提供膳食纤维
毛白菜含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且还可以起到降低血脂水平的效果。
3.促进消化
毛白菜中的有机酸能刺激胃液分泌，从而提高食欲，加速食物在体内的消化吸收过程。
4.维持血压平衡
毛白菜中钾元素含量较高，可帮助调节体内钠离子浓度，对于控制高血压具有积极作用。
5.增强免疫力
毛白菜中的多种营养素协同作用，能够支持机体免疫系统的正常功能，增强抵抗力。
需要注意的是，虽然毛白菜是一种营养丰富且低热量的食物，但过量摄入可能导致腹泻或腹胀等不适症状。建议适量食用，并合理搭配其他食材以确保均衡饮食。
2024-03-19 10:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
