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老人血压高怎么调理饮食
补充说明：老人血压高怎么调理饮食
a******W 2022-04-01 21:32
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老人血压高一般可以通过低盐饮食、低脂饮食、控制总热量、多吃蔬菜水果、保持良好的饮食习惯等方式进行调理。
1、低盐饮食
高盐饮食是指每日食盐摄入量超过6g，高血压患者如果食用过多的食盐，可能会导致水钠潴留，导致血压进一步升高，还可能会引起水肿，增加心脏负担。所以建议高血压患者要低盐饮食，每天食盐摄入量不超过6g。
2、低脂饮食
低脂饮食是指脂肪含量低于总热量的30%，其中动物脂肪不超过10%，如猪油、牛油等，植物油不超过20%。高脂肪饮食可能会导致高血压患者血压控制不佳，还可能会引起高脂血症、冠状动脉粥样硬化等疾病。建议高血压患者要低脂饮食，避免食用动物油脂、肥肉等。
3、控制总热量
高血压患者需要控制每日摄入的总热量，建议少吃高热量、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于补充身体所需的维生素和微量元素。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康，在一定程度上也可以起到调理血压的作用。
5、保持良好的饮食习惯
保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，有利于维持血压的稳定。
在日常生活中，患者要定期测量血压，如果出现血压异常的情况，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-04-02 10:06
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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