发病时间：不清楚
青南瓜有什么营养和功效
补充说明：青南瓜有什么营养和功效
a******W 2022-04-02 19:24
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青南瓜具有膳食纤维补充、抗氧化活性增强、维生素C补充、镁元素补充、锌元素补充等多种营养和功效。
1.膳食纤维补充
青南瓜富含可溶性纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能。
2.抗氧化活性增强
青南瓜中的类胡萝卜素具有良好的抗氧化活性，有助于清除自由基，延缓衰老。
3.维生素C补充
青南瓜含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。
4.镁元素补充
青南瓜中所含的镁元素可以辅助调节神经系统的功能，有助于缓解压力和焦虑。
5.锌元素补充
锌是人体必需微量元素之一，青南瓜中含有一定量的锌，其对机体的生殖发育、味觉嗅觉等有重要作用。
需要注意的是，虽然青南瓜营养价值高，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对于胃肠功能较差的人群而言，应减少摄入量或者避免空腹食用，以减少可能引起的胃部不适。
2024-03-26 14:46
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
健康问答
