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基础代谢偏低怎么办
补充说明：基础代谢偏低怎么办
a******W 2022-04-02 19:20
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢偏低可以通过生活方式干预、平衡饮食、规律运动等生活方式调整来改善。
1.生活方式干预
通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入量等方式改善机体新陈代谢水平。适用于轻度低代谢症状患者。
2.平衡饮食
合理搭配蛋白质、碳水化合物及脂肪比例，确保营养均衡且不过量。适合所有人群日常维持健康状态时使用。
3.规律运动
制定科学锻炼计划，并根据身体状况逐步提高运动强度。针对希望提升基础代谢率者设计。
在考虑基础代谢偏低的情况下，建议定期监测体重变化以评估效果。必要时，可咨询专业营养师或医生，排除其他潜在疾病因素影响后，再做进一步处理。
2024-04-04 07:03
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
