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晚上偶尔吃点坚果会胖吗
补充说明：晚上偶尔吃点坚果会胖吗
2022-04-02 19:20
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精选回答(1)
晚上偶尔吃点坚果一般不会发胖，但是如果长期大量吃坚果，则可能会发胖。
1、不会发胖
坚果中含有比较丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素，患者适当食用，可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑的发育。而且坚果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化，还可以起到润肠通便的作用，晚上适当吃坚果，一般不会导致发胖。
2、会发胖
但是，坚果中含有比较多的脂肪酸，如果长期大量吃，可能会导致脂肪堆积，使身体出现发胖的情况。而且坚果的热量比较高，如果长期大量吃，并且没有进行相应的运动，则可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，出现发胖的情况。
患者平时要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，少吃辛辣油腻的食物。同时还可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2022-05-20 11:10
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