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膝盖疼还要继续练深蹲吗
补充说明：膝盖疼还要继续练深蹲吗
a******W 2022-04-02 19:22
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精选回答(1)
膝盖疼痛时是否继续深蹲需谨慎判断。若疼痛轻微且动作规范，可适当降低强度继续练习；若疼痛明显或伴肿胀，建议暂停深蹲并咨询医生。深蹲对膝关节压力较大，疼痛时继续可能加重不适。可先改为靠墙静蹲等低负荷动作，观察反应再调整。每个人的膝关节状况不同，恢复能力也有差异，建议在专业指导下循序渐进，避免盲目坚持。关注身体信号，科学锻炼更安全。
2026-03-07 17:29
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
