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产后青蛙趴的好处
补充说明：产后青蛙趴的好处
a******W 2022-04-02 19:22
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产后青蛙趴的好处主要包括促进子宫收缩、锻炼肌肉、促进乳汁分泌、改善睡眠质量、增强体质等。
1、促进子宫收缩
产后适当进行青蛙趴，能够促进子宫收缩，帮助宫腔内的淤血排出，有利于产后身体的恢复。
2、锻炼肌肉
产后适当进行青蛙趴，可以使局部肌肉得到放松，在一定程度上也能够缓解肌肉酸痛的症状。
3、促进乳汁分泌
青蛙趴时，可以促进乳汁的分泌，而且也可以促进乳腺导管的通畅，在一定程度上还可以预防乳汁淤积的情况。
4、改善睡眠质量
产后适当进行青蛙趴，可以使身体处于放松的状态，在一定程度上也可以改善睡眠质量，而且不会影响到产后身体的恢复。
5、增强体质
产后适当进行青蛙趴，可以使身体的各个部位得到有效地锻炼，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，有利于身体的恢复。
但是不建议长时间进行青蛙趴，以免导致肌肉处于紧张的状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2022-04-02 23:57
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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