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毛栗子是一种坚果，其功效与作用主要包括补充营养、促进消化等，一般没有明显的禁忌。但需注意避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。
1、补充营养：毛栗子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素，以及钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化：毛栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以起到促进消化的作用，还可以缓解便秘。
3、其他功效与作用：毛栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素，可以促进大脑神经细胞的发育，有利于提高记忆力。此外，毛栗子中还含有丰富的矿物质，如钾、钙、磷等，适当食用可以补充人体所需的微量元素。
需要注意的是，毛栗子中的膳食纤维含量较高，一次性吃太多可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，毛栗子中的糖分含量较高，糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情控制。如果出现不适症状，建议及时到医院就诊治疗。
2022-04-03 02:04
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