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柠檬水的功效与作用和副作用
补充说明：柠檬水的功效与作用和副作用
a******W 2022-04-02 19:27
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柠檬水的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、辅助改善便秘、辅助美白等，副作用主要包括刺激胃肠道、升高血糖等。
1、功效与作用
柠檬水主要是由柠檬制作而成，含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。此外，柠檬水味道酸甜，适量饮用可以促进唾液和胃液的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有辅助增进食欲的功效。
2、副作用
柠檬水中含有大量的柠檬酸，如果长期过量饮用，可能会刺激胃肠道，从而出现反酸、胃痛等不适症状。此外，柠檬水中含有大量的果酸，如果长期过量饮用，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起反酸、胃痛等不适症状。
需要注意的是，对柠檬过敏的人群不宜饮用柠檬水，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，胃肠道功能较差的人群也不宜饮用柠檬水，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 06:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
