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早籼米的功效与作用吃法
补充说明：早籼米的功效与作用吃法
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
早籼米具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护眼睛、润肠通便等功效与作用，可以煮粥食用，也可以磨成粉末后服用。
1、补充营养
早籼米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
早籼米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用早籼米，有利于排便。
3、提高免疫力
早籼米中含有丰富的锌元素，可以促进人体的生长发育，还可以维持人体正常的免疫功能，有利于提高人体的免疫力。
4、辅助保护眼睛
早籼米中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以早籼米具有辅助保护眼睛的功效与作用。
5、润肠通便
早籼米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用早籼米，有利于排便。
另外，对早籼米过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，早籼米不宜与高蛋白食物同食，如鸡蛋、牛奶等，以免影响营养物质的吸收。
2022-04-03 08:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
