发病时间：不清楚
踝关节恢复期如何安全运动
补充说明：踝关节恢复期如何安全运动
2009-11-19 20:54
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精选回答(2)
踝关节受伤后恢复期间，安全运动至关重要。首先，从低强度活动开始，如踮脚尖、绕脚腕等，逐渐增加幅度与力度。注意保持动作平稳，避免突然转向或跳跃。使用弹性绷带或护具提供支持，减少扭伤风险。定期进行平衡训练，提升关节稳定性。若感觉疼痛加剧，应立即停止运动，并咨询医生建议。逐步恢复的同时，坚持康复锻炼，有助于加速痊愈进程。
2025-02-25 17:23
举报1.一个月内要积极进行踝关节的屈伸锻炼，必要时，在康复师的指导下，进行练习。避免踝关节僵直
2.愈合需要8--12周，所以最低8周后可以走路
3.患肢不要着地，具体走路时间，要根据X光片来决定
祝心情快乐
2009-11-19 21:01
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
