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上夜班吃什么对身体好

发病时间：不清楚

补充说明：上夜班吃什么对身体好

2021-08-04 18:25

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李艳敏副主任医师河北医科大学第一医院三甲

擅长：擅长帕金森病及相关运动障碍病，睡眠障碍，脑血管病，焦虑抑郁状态等疾病的诊治。

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上夜班时首先要注意饮食均衡，适当摄入蛋白质、脂类、糖、维生素、蔬菜、水果等。饥饿时，可以吃一些含有动物蛋白和植物蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、虾、蛋类以及豆制品等。另外，还要多注意维生素的补充，因此也要适当地摄入含有维生素A的食物，比如动物内脏、奶类、蛋类以及有机蔬菜、胡萝卜、柿子椒、菠萝等。

2021-08-12 16:07

•维生素

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

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