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抗黑色素的食物有什么?

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抗黑色素的食物有什么?

补充说明:抗黑色素的食物有什么?

2021-11-25 16:06

黑色素 猕猴桃 维生素C 皮肤 柠檬 枸橼酸

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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

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猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙 。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素出现沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

2021-11-25 16:06

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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