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维生素c在身体中起什么作用
补充说明：维生素c在身体中起什么作用
2021-11-25 16:17
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维生素C的主要作用在于参与细胞间质的合成，这涉及胶原、牙和骨的基质形成。
它能提升免疫力，具有美白和止血的效果。蔬菜和水果是维生素C的丰富来源。建议按照产品说明适量摄取，避免过量。保持日常生活规律，避免过度劳累和精神压力。增加营养摄入，多食用新鲜水果和蔬菜。同时，适当进行身体锻炼，以增强机体免疫力。
2021-11-25 16:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
