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女人怎么延缓绝经？
补充说明：女人怎么延缓绝经？
2021-11-30 17:21
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女人可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式延缓绝经。
1、调整饮食
在日常生活中，可以多吃一些含有雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充身体内所需要的雌激素，延缓卵巢功能的衰退。
2、适当运动
在平时可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，可以增强身体的抵抗力，也可以达到延缓绝经的目的。
3、服用药物
如果出现了明显的不适症状，比如失眠多梦、潮热盗汗等，可以在医生的指导下服用坤泰胶囊、黄体酮胶囊等药物进行调理，能够达到缓解病情的目的。
除此之外，还可以通过保持良好心态、保持愉悦的心情等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-30 17:21
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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