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一天吃几个无花果干能消除便秘？

发病时间：不清楚

补充说明：一天吃几个无花果干能消除便秘？

2021-11-30 17:23

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无花果一天4到5个就可以满足人体的营养需求，干的无花果里面含有丰富的有机酸，柠檬酸，饭后喝一杯干无花果泡的水，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。中含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶可润滑肠道，增加肠道润滑度，膳食纤维可刺激肠道蠕动，因此可以促进排便，治疗便秘。

2021-11-30 17:23

•便秘（大便秘结,大便难）

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

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