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每天慢走一小时伤膝盖吗
补充说明：每天慢走一小时伤膝盖吗
a******W 2022-04-22 18:19
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
每天慢走一小时通常不会伤害膝盖。
慢走是一种低冲击力的有氧运动，对膝关节造成的压力较小，一般不会引起明显的关节磨损或损伤。但需要注意的是，如果长时间保持一个姿势不动，会导致下肢血液循环不畅，从而引发静脉曲张等疾病。因此，在进行任何形式的体育锻炼之前都应该做好充分的热身准备，并且根据自身身体条件调整运动强度和时间。
对于存在膝关节病变的人群，即使慢走也可能导致不适症状加重。
在日常生活中，适当增加运动量的同时也应注意劳逸结合，避免过度劳累给机体带来不良影响。
2024-03-17 02:00
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