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可以用茶水吃维生素c吗
补充说明：可以用茶水吃维生素c吗
a******W 2022-04-23 20:26
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精选回答(1)
不建议用茶水吃维生素C。
茶水中含有的鞣酸会降低维生素C的生物利用率，进而影响其效果。此外，茶中还含有咖啡因等物质，摄入过多可能导致心悸、失眠等不良反应。因此，为确保维生素C的有效吸收和减少潜在风险，建议分开饮用茶水和维生素C制剂。
对于存在维生素C缺乏的人群，可以适量食用新鲜水果蔬菜来补充，必要时也可以遵医嘱口服维生素C片或注射维生素C注射液来进行治疗。
在补充维生素C的过程中，应避免过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不适症状。同时注意观察身体变化，若出现异常应及时停药并向医生咨询。
2024-02-15 22:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
