发病时间：不清楚
例假前后是不是很想要
补充说明：例假前后是不是很想要
a******W 2022-04-23 20:29
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精选回答(1)
例假前后情绪波动大，这是正常的生理现象。
女性在月经周期的不同阶段，由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素和孕激素水平的波动，会导致情绪和心理状态的变化。在月经来临前，雌激素和孕激素水平的下降会引发一系列生理反应，其中包括情绪低落、焦虑、易怒等，这种现象有时被称为经前综合症（PMS）。这些情绪变化是由于激素对大脑化学物质的影响，尤其是对血清素的影响，血清素是一种与情绪调节密切相关的神经递质。
面对例假前后的情绪波动，可以通过调整生活习惯来缓解。保持规律的作息时间，充足的睡眠对于稳定情绪至关重要。均衡饮食，多吃富含维生素B和E的食物，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，这些食物有助于调节情绪。定期进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，可以有效减轻压力和焦虑感。最后，保持积极的心态，学会自我放松，可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解紧张情绪。
【生活小贴士：】
1. 保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
2. 增加富含维生素B和E的食物摄入，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜。
3. 定期进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳。
4. 学会自我放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。
2026-01-18 10:04
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
