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苹果柠檬红枣枸杞一起喝有什么功效
补充说明：苹果柠檬红枣枸杞一起喝有什么功效
a******W 2022-04-24 22:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果柠檬红枣枸杞一起喝具有补充维生素C、促进消化、增强免疫力、润肠通便、滋补肝肾等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果、柠檬中含有丰富的维生素C，该物质能够促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，而柠檬具有一定的酸性，两者共同作用有助于促进食物的消化吸收。
3.增强免疫力
苹果中含有的天然抗氧化剂可以帮助身体对抗自由基，从而提高机体免疫力；红枣则含有多种氨基酸和矿物质，对免疫系统有益。
4.润肠通便
苹果富含可溶性纤维，能帮助软化大便并促进肠道蠕动，预防便秘的发生；红枣也具有一定的润燥作用。
5.滋补肝肾
苹果入脾经，具有生津止渴的功效；红枣归脾胃经，有养血安神的作用；枸杞性平味甘，入肝肾二经，具有滋补肝肾的效果。
在食用上述食材时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道负担加重或血糖波动。对于存在特定疾病如糖尿病的人群而言，若想通过上述食材来改善症状，则建议咨询医生以获取更为准确的信息。
2024-03-13 11:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
