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维生素b6每天摄入量是多少
补充说明：维生素b6每天摄入量是多少
a******W 2025-09-17 17:29
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维生素B6是人体必需的一种水溶性维生素，它在人体内的作用是帮助蛋白质的代谢，参与神经递质的合成，以及维持正常的免疫功能。适量的维生素B6摄入对维持人体健康至关重要。
维生素B6的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般而言，成年男性每日推荐摄入量为1.3毫克，成年女性为1.3毫克，孕妇为1.9毫克，哺乳期妇女为2.0毫克。这些数值是基于营养学研究和健康标准制定的，旨在确保人体获得足够的维生素B6以维持正常的生理功能。需要注意的是，过量摄入维生素B6可能导致不良反应，如神经炎、头痛、恶心等。
为了确保适量的维生素B6摄入，日常饮食中应包含富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、土豆和香蕉等。保持均衡饮食，多样化食物选择，可以有效避免维生素B6摄入不足或过量的情况。对于特定人群，如孕妇和哺乳期妇女，建议在医生或营养师的指导下调整维生素B6的摄入量，以确保母婴健康。
【生活小贴士：】
1. 成人每日推荐摄入量为1.3毫克，孕妇为1.9毫克，哺乳期妇女为2.0毫克。
2. 富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、土豆和香蕉等。
3. 保持均衡饮食，多样化食物选择，可以有效避免维生素B6摄入不足或过量的情况。
2025-09-18 06:39
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噎膈是由于食管干涩，食管、贲门狭窄所致的以咽下食物梗塞不顺，甚则食物不能下咽到胃，食人即吐为主要临床表现的一类病证。噎即梗塞，指吞咽食物时梗塞不顺;膈即格拒，指食管阻塞，食物不能下咽到胃，食人即吐。噎属噎膈之轻证，可以单独为病，亦可为膈的前驱表现，故临床统称为噎膈。本病发病年龄段较高，多发于中老年男性，目前尚属难治之证。因此，中老年人如出现原因不明的进食障碍时，应及早就诊，进行相关检查，以明确诊断，早期治疗。
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