首页> 营养科> 小米> 小米红豆黑豆粥的功效

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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小米红豆黑豆粥具有补气养血、健脾养胃、利水消肿、润肠通便等功效和作用。
1.补气养血
小米富含碳水化合物,可为身体提供能量;红豆和黑豆含有铁元素,有助于红细胞的合成,从而达到补气养血的目的。
2.健脾养胃
红豆和黑豆具有一定的滋阴润燥作用,能够缓解由脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
3.利水消肿
红豆和黑豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善水肿症状。
4.润肠通便
小米中含有丰富的膳食纤维,能增加粪便体积,刺激肠道蠕动,进而起到预防便秘的作用。
适量食用小米红豆黑豆粥对健康有益,但不宜过量摄入以避免引起腹胀或消化不良。对于存在高血压、高血糖等疾病的人群而言,应谨慎食用,以免影响病情控制。

2024-04-03 05:58

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