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怎样才能改掉咬指甲的毛病
补充说明：怎样才能改掉咬指甲的毛病
a******W 2022-04-24 22:33
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问题：怎样才能改掉咬指甲的毛病
回答：改掉咬指甲的毛病可以采取行为疗法、压力管理训练、补充锌制剂、系统脱敏治疗、生物反馈治疗等方法。
1.行为疗法
通过正面强化、惩罚等手段建立新的习惯来替代咬指甲的行为。适用于纠正不良习惯及行为模式。
2.压力管理训练
学习放松技巧如深呼吸、冥想以减轻日常压力。针对工作或学业压力导致的紧张性咬指甲提供帮助。
3.补充锌制剂
锌有助于促进皮肤愈合和新陈代谢，改善食欲。可作为营养支持辅助治疗，在医生指导下使用。
4.系统脱敏治疗
逐步暴露于引发焦虑的情境中，并学习松弛技巧，减少焦虑感。对于由心理因素引起的频繁咬指甲有积极效果。
5.生物反馈治疗
利用传感器监测身体反应，帮助个体认识并控制生理反应。对因情绪问题造成的咬指甲具有一定的缓解作用。
在改变咬指甲的习惯过程中，保持手部卫生的同时，适当增加手指运动，如弹钢琴或玩乐器，也有助于分散注意力。
2024-01-28 03:05
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咬指甲也称咬指甲症或咬指甲癖，是指反复咬指甲的行为。咬指甲是儿童期常见的一种不良习惯，多见于3～6岁儿童，男女均可发病。多数儿童随着年龄增长咬指甲行为可自行消失，少数顽固者可持续到成人。
症状起因：出现这种现象常与精神紧张有关，在生活节奏改变比如孩子入托、入学时孩子特别容易出现紧张，在生病时也容易诱发此症，部分小儿由于模仿他人而形成。具有内向、敏感、焦虑素质等性格特点的小儿容易患此症。部分患儿诱因不明。
可能疾病： 小儿营养不良性消瘦
就诊科室：心理
