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黑玉米和普通玉米的功效与作用
补充说明：黑玉米和普通玉米的功效与作用
a******W 2022-04-24 22:34
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑玉米和普通玉米具有补充营养、预防便秘、改善皮肤状况、降低血糖、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养
黑玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素E、花青素等物质，这些物质是人体所必需的，适量食用可以为身体提供能量。
2.预防便秘
由于黑玉米含有较多的膳食纤维，该成分能够促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的效果。
3.改善皮肤状况
黑玉米中的花青素具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓衰老，从而使皮肤看起来更加年轻有光泽。
4.降低血糖
黑玉米中含有的膳食纤维可以帮助控制餐后血糖上升速度，而其碳水化合物消化缓慢的特点也有助于维持稳定的血糖水平。
5.增强免疫力
黑玉米富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，这些营养素对免疫系统的正常功能至关重要。
需要注意的是，虽然黑玉米有许多健康益处，但并不能替代传统的白米作为主要粮食来源。在享受其独特风味的同时，也要确保均衡饮食以满足全面的营养需求。
2024-03-27 12:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
