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备孕吃苹果的好处
补充说明：备孕吃苹果的好处
a******W 2022-04-24 22:35
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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备孕吃苹果的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、增强体质、预防便秘、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、多种矿物质等营养成分，备孕期间适当吃苹果可以补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、促进胃肠道蠕动
苹果中含有大量的膳食纤维，适当吃苹果可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
3、增强体质
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒、锰等营养成分，备孕期间适当吃苹果，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强体质。
4、预防便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维，适当吃苹果可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
5、辅助改善睡眠质量
苹果中含有大量的果胶、有机酸等营养成分，适当吃苹果可以促进体内的新陈代谢，也可以促进大脑的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助改善睡眠质量的效果。
虽然吃苹果的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对苹果过敏的人群，吃了以后可能会出现不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-25 07:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
