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青少年一天牛奶喝多少合适
补充说明：青少年一天牛奶喝多少合适
a******W 2022-04-24 22:35
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医生回答(1)
李禄 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
通常情况下，青少年一天喝250ml-500ml牛奶合适，但具体情况还需要根据个人的实际情况进行判断。
牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素、矿物质等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。青少年处于身体发育的关键时期，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处，一般建议每天喝250ml-500ml牛奶。但由于每个人的体质不同，所以对营养的吸收能力也会有所差异，如果平时个人体质比较好，而且对营养的吸收能力比较强，一般可以一天喝500ml牛奶，但如果平时个人体质比较差，而且对营养的吸收能力比较弱，一般建议一天喝250ml牛奶。
在日常生活中，青少年还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够促进生长发育，有利于身体健康。如果出现了不适的症状，建议患者及时到正规医院进行检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2022-04-25 07:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
