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青少年一天牛奶喝多少合适
补充说明:青少年一天牛奶喝多少合适
a******W 2022-04-24 22:35
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医生回答(1)
通常情况下,青少年一天喝250ml-500ml牛奶合适,但具体情况还需要根据个人的实际情况进行判断。
牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素、矿物质等营养成分,适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养,而且也可以促进骨骼的发育,对身体有一定的好处。青少年处于身体发育的关键时期,适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处,一般建议每天喝250ml-500ml牛奶。但由于每个人的体质不同,所以对营养的吸收能力也会有所差异,如果平时个人体质比较好,而且对营养的吸收能力比较强,一般可以一天喝500ml牛奶,但如果平时个人体质比较差,而且对营养的吸收能力比较弱,一般建议一天喝250ml牛奶。
在日常生活中,青少年还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等,能够促进生长发育,有利于身体健康。如果出现了不适的症状,建议患者及时到正规医院进行检查,并积极配合医生治疗,以免延误病情。
2022-04-25 07:37
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