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老年人可以拉单杠吗
补充说明：老年人可以拉单杠吗
a******W 2022-04-24 22:34
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人可以适当拉单杠，但要量力而行。
适当的拉单杠锻炼能够增强上肢肌群的力量和耐力，改善关节灵活性，预防骨质疏松，进而提升身体素质，对身体健康有益。但是要注意控制强度和时间，以免引起肌肉酸痛、损伤等不良后果。
如果存在高血压且血压未得到良好控制，则不建议进行度的拉单杠运动，否则可能会导致血压进一步升高，增加心血管事件的风险。
对于老年人而言，在参与任何体育活动前，都应该先进行全面的身体评估，并在专业人员指导下进行，以确保安全有效。
2024-01-30 20:39
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
