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除了鱼肝油还有什么对眼睛好
补充说明：除了鱼肝油还有什么对眼睛好
a******W 2022-04-25 18:31
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医生回答(1)
除鱼肝油外，叶黄素、玉米黄质、维生素C和锌等营养素同样有益眼健康。深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝富含叶黄素，能帮助过滤有害蓝光；柑橘类水果提供维生素C，有助维持眼部血管弹性；坚果和贝类中的锌参与视觉物质合成。均衡饮食通常可满足需求，特殊人群补充前宜咨询医生，因个体吸收与健康状况存在差异，日常护眼还需结合合理用眼习惯。
2026-03-13 03:56
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
