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黑米粥南瓜粥的功效
补充说明：黑米粥南瓜粥的功效
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米粥南瓜粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养素
黑米含有蛋白质、碳水化合物、维生素B2等营养物质，南瓜富含膳食纤维、胡萝卜素及多种矿物质，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.提供能量
两者都含有丰富的碳水化合物，能快速转化为葡萄糖被人体吸收利用，从而产生能量以支持日常活动。
3.促进消化
黑米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，而南瓜中的果胶则具有一定的吸附能力，有助于减少食物在胃肠道中的停留时间，进而加速排泄过程。
4.改善贫血
黑米中所含铁元素有利于红细胞的合成，而南瓜籽仁中的磷脂有助于促进铁质吸收，对于预防缺铁性贫血有积极作用。
5.润肠通便
黑米和南瓜均富含膳食纤维，能够吸水膨胀并刺激肠道蠕动，软化大便，从而起到预防便秘的效果。
建议适量摄入黑米粥和南瓜粥，避免过量导致血糖波动或胃肠负担加重。对于需要控制体重的人群而言，应合理搭配饮食，并配合适当运动以维持身体健康。
2024-02-06 03:06
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
