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菠萝蜜有什么功效和营养价值
补充说明：菠萝蜜有什么功效和营养价值
a******W 2022-04-26 19:01
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菠萝蜜具有补充营养成分、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、降低血压等功效和作用。
1.补充营养成分
菠萝蜜含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体提供能量。
2.促进消化
菠萝蜜中的蛋白酶能够帮助分解食物，加速胃肠道蠕动，从而起到一定的促进消化的作用。
3.改善皮肤健康
菠萝蜜中所含有的维生素C和E具有抗氧化作用，有助于保持皮肤的水分和弹性。
4.增强免疫力
菠萝蜜富含多种维生素及微量元素，这些营养素在人体内发挥着重要作用，如铁元素对于红细胞的形成有促进作用，镁则参与体内多种代谢反应。
5.降低血压
菠萝蜜中含有一定量的钾元素，而钠-钾泵是调节细胞内外电位差的关键分子之一，其活动性受到钠离子浓度的影响；高钾低钠饮食有助于维持细胞内外正常的渗透压平衡状态，进而达到平稳血压的目的。
需要注意的是，菠萝蜜属于热带水果，不耐储存，购买后应尽快食用。对菠萝蜜过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。另外，未成熟的菠萝蜜含有一种名为“菠萝朊”的蛋白质分解酶，可能导致口腔刺痛或引发接触性皮炎，因此建议食用成熟度较高的菠萝蜜。
2024-04-23 03:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
