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维生素b对熬夜有好处吗
补充说明：维生素b对熬夜有好处吗
a******W 2022-04-27 17:59
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精选回答(1)
熬夜时适当吃维生素B族片有一定好处。
维生素B族片中的维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养素能够促进红细胞的生成，提高机体免疫力，从而增强身体抵抗力。此外，该物质还可以在一定程度上起到滋养皮肤的作用，使皮肤变得光滑细腻。
如果患者存在维生素B缺乏症，则可以遵医嘱服用维生素B族片来改善病情。但如果是正常人群，且不存在上述病症，则不建议盲目用药以达到缓解熬夜带来的不适症状的目的。
对于经常熬夜的人群，平时要注意合理膳食，保证营养均衡，避免单一摄入某种食物或营养素。同时注意劳逸结合，规律作息，避免过度劳累。
2024-04-21 21:55
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
