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苏打水有什么坏处和好处
补充说明：苏打水有什么坏处和好处
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
苏打水具有脱脂牛奶、脱脂酸奶、脱脂奶粉、维生素D、钙等功效和作用。
1.脱脂牛奶
脱脂牛奶中脂肪含量较低，在一定程度上可以避免摄入过多热量导致发胖。
2.脱脂酸奶
脱脂酸奶含有一定的益生菌成分，能够促进肠道蠕动，有利于消化系统的健康。
3.脱脂奶粉
脱脂奶粉经过加工处理，其中的营养物质较为丰富且易于吸收，适合需要补充蛋白质的人群食用。
4.维生素D
维生素D有助于促进钙质吸收，对于骨骼生长发育有积极影响。
5.钙
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素之一，缺乏时可能导致骨质疏松等问题。
在选择饮用苏打水时，应注意适量原则，避免过量摄入引起不适。同时，对于患有肾脏疾病或高血压等病症者，应谨慎考虑是否适宜长期大量饮用。
2024-03-26 04:03
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
