方瓜的好处

张轩桐 主治医师 三甲

擅长：营养科

提问

方瓜是生活中一种常见的食物，适量食用方瓜具有补充营养、促进消化、保护血管、保护视力、改善皮肤等好处。但需注意食物不能代替药物作用，如果患者出现不适，还需及时就医，进行治疗。

1、补充营养

方瓜中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。

2、促进消化

方瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用一些方瓜，有利于改善便秘的情况。

3、保护血管

方瓜中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，可以软化血管，促进血液循环，有利于保护血管。

4、保护视力

方瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。如果患者存在近视的情况，可以适量食用一些方瓜，有利于改善视力。

5、改善皮肤

方瓜中含有丰富的维生素、叶酸、泛酸等营养物质，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤。如果患者存在痤疮、黄褐斑等皮肤问题，适量食用一些方瓜，可以在一定程度上起到改善皮肤的作用。

但需注意，对方瓜过敏者不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，患者还需注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。