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苹果是负能量食物吗
补充说明：苹果是负能量食物吗
a******W 2022-04-27 18:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果不是负能量食物。
苹果是一种常见的水果，每100克苹果约含有52千卡的热量，高于一些低卡路里的负能量食物如西蓝花等。尽管苹果本身的热量不算高，但由于其丰富的营养成分如膳食纤维、维生素C等对人体有益，适量食用不会导致明显的负卡路里效应。此外，对于想要控制体重的人群而言，选择负能量食物可能有助于减少总热量摄入，但综合考虑营养均衡与长期可持续性更为重要。
虽然苹果本身并不是负能量食物，但在特定情况下，如在度运动后或身体处于特殊代谢状态时，可能会出现短暂的负卡路里效应。
需要注意的是，虽然苹果不是负能量食物，但其仍然是一个很好的健康食品选择，可以为人体提供多种必需的营养素。日常生活中，应保持均衡饮食，并结合适当的锻炼以维持身体健康。
2024-04-11 14:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
