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黄豆黑豆核桃能一起打豆浆的功效
补充说明：黄豆黑豆核桃能一起打豆浆的功效
a******W 2022-04-27 18:00
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黄豆黑豆核桃能一起打豆浆具有健脾养胃、补血生乳、润肠通便等功效和作用。
1.健脾养胃
这三种食材合在一起食用可以起到一定的健脾养胃效果，因为它们都含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够促进消化吸收。
2.补血生乳
黄豆中的铁元素、维生素B6等营养素有助于红细胞的生成，而黑豆则富含植物雌激素，两者共同作用下可达到补血生乳的目的。
3.润肠通便
这几种食物中含有较多的膳食纤维，摄入后可以增加粪便体积，并刺激肠道蠕动，从而起到预防便秘的效果。
建议在饮用时适量加入适量冰糖或蜂蜜以改善口感，但不宜过量以免引起血糖波动。此外对于存在肾脏疾病的人群而言，由于其中含有的嘌呤含量较高，因此应减少摄入，以免导致病情加重。
2024-04-24 14:50
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