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仰卧起坐要不要屈膝
补充说明：仰卧起坐要不要屈膝
a******W 2022-04-23 20:25
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仰卧起坐可以适当屈膝。
仰卧起坐过程中屈膝有助于减轻脊柱前凸的程度，从而降低腰椎间盘的压力，一定程度上预防受伤风险。
在做仰卧起坐时，也可以选择伸直双腿，这取决于个人喜好和身体状况。
无论是屈膝还是伸直双腿来做仰卧起坐，都应注意控制动作幅度和频率，避免过度劳累或损伤脊柱。
2024-03-03 10:39
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
