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骨肽有补钙的作用吗
补充说明：骨肽有补钙的作用吗
a******W 2025-09-17 15:00
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医生回答(1)
骨肽确实可以作为一种补充钙质的来源，但其补钙效果有限。
骨肽是通过提取动物骨骼中的有效成分而制成的一种保健品，它含有一些矿物质，包括钙。理论上，骨肽中的钙可以被人体吸收，用于维持骨骼健康。钙的吸收效率受到多种因素的影响，包括骨肽中的钙含量、人体对钙的吸收能力以及饮食中的其他因素等。尽管骨肽含有钙，但其补钙效果并不如直接补充钙剂或通过日常饮食摄取钙来得直接和高效。
在日常生活中，我们可以通过均衡饮食来获取足够的钙质。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，以及绿叶蔬菜、坚果和某些鱼类。保持适量的户外活动，有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。对于需要额外补钙的人群，可以选择服用钙片等补钙产品，但最指导下进行，以确保补钙的安全性和有效性。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食获取钙质，如乳制品、绿叶蔬菜等。
2. 保持适量的户外活动，促进维生素D的合成。
3. 如需额外补钙，应在医生指导下选择合适的补钙产品。
2025-09-18 00:52
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