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正常人可以吃维生素b12吗
补充说明：正常人可以吃维生素b12吗
a******W 2025-09-17 00:44
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医生回答(1)
正常人可以适量补充维生素B12，但需根据自身情况而定。
维生素B12是一种水溶性维生素，主要负责维持神经系统的正常功能和促进红细胞的生成。它对于保持人体的健康状态至关重要。维生素B12在人体内的吸收主要依赖于胃内的一种名为内因子的蛋白质，它能帮助维生素B12在小肠中被吸收。正常情况下，人体通过日常饮食中的动物性食品（如肉类、鱼类、禽类和蛋类）获取足够的维生素B12。对于那些饮食习惯偏向素食，尤其是严格素食者（不吃任何动物制品的人），他们可能因为食物来源的限制而缺乏维生素B12，因此适量补充维生素B12是必要的。
对于大多数人来说，通过均衡饮食可以满足维生素B12的需求，无需额外补充。但对于某些特定人群，如严格素食者、老年人或有特定健康状况的人，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入。维生素B12的补充应在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入带来的潜在风险。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食获取维生素B12，尤其是多食用富含维生素B12的动物性食品。
2. 对于素食者，尤其是严格素食者，应考虑通过维生素B12补充剂来满足日常需求。
3. 在补充维生素B12之前，最好先咨询医生或营养师，确保补充的必要性和安全性。
2025-09-18 16:02
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
