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心理承受能力差容易哭怎么改善
补充说明：心理承受能力差容易哭怎么改善
a******W 2022-04-29 23:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理承受能力差容易哭可以考虑心理咨询、认知行为疗法、正念冥想、运动疗法、压力管理训练等方法来改善。如果情绪问题严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者识别并改变消极思维模式，有助于提高情绪控制能力和心理韧性。适用于存在明显情绪困扰但无明确器质性病变者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式，减少因不合理信念引起的焦虑、抑郁等负面情绪反应。此方法适合于那些希望改变特定行为模式以应对生活压力的人群。
3.正念冥想
正念冥想可以帮助个体培养对当下经验的觉察，增强自我觉察能力及情绪调节能力。对于希望提升内在平静度及面对压力时情绪稳定性有所帮助。
4.运动疗法
运动疗法能够促进大脑内神经递质的释放，如多巴胺和血清素，这些物质具有抗抑郁效果。适宜广泛应用于各类人群以达到身心健康目的。
5.压力管理训练
压力管理训练涉及一系列策略来帮助个体有效地应对日常生活中所面临的各种挑战。针对有明确工作或学业压力且希望通过系统化技巧缓解压力者。
若症状持续未得到改善，建议寻求专业心理医生的帮助，以便进行更深入的心理评估和治疗。
2024-02-19 10:33
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
