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灵芝菌的功效与作用及食用方法
补充说明：灵芝菌的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-29 23:02
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张佑扬 主治医师 三甲
擅长：药品
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灵芝菌是一种食用菌，具有补气安神、止咳平喘等功效，具有辅助抗衰老、辅助降血压、辅助降血脂、辅助预防心脑血管疾病等作用，食用方法一般是泡水、煎汤、做食物等。
1、功效与作用
灵芝菌中含有丰富的多糖、灵芝多肽、灵芝酸、纤维素、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，具有补气安神、止咳平喘等功效，适量食用后可以补充身体所需营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。此外，灵芝还具有辅助抗衰老的作用，适量食用后可以帮助清除体内的自由基，有助于皮肤保持弹性。灵芝还具有辅助降血压的作用，适量食用后可以帮助扩张血管，降低血管的通透性，有利于血压的控制。灵芝还具有辅助降血脂的作用，适量食用后可以帮助降低血液中的胆固醇含量，从而达到辅助降血脂的目的。此外，灵芝还具有辅助预防心脑血管疾病的作用，适量食用后可以帮助软化血管，降低血液的黏稠度，从而达到辅助预防心脑血管疾病的目的。
2、食用方法
灵芝菌一般可以用来泡水、煎汤，也可以做食物。但需要注意的是，食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对灵芝过敏的人群不宜食用灵芝，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-30 15:23
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