发病时间：不清楚
恋爱中缺乏安全感怎么办
补充说明：恋爱中缺乏安全感怎么办
a******W 2022-05-09 19:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
恋爱中缺乏安全感可以采取心理咨询、认知行为疗法、情感焦点疗法、正念练习、支持团体疗法等方法来改善。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者建立信任关系，深入探讨其内心感受及对安全感的需求，并提供相应建议。例如，帮助患者识别并挑战不合理的安全需求观念。适用于个体或夫妻双方存在明显情绪困扰且希望通过非药物手段改善情况时。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对恋爱关系中的威胁感知及其反应模式。通过教育性谈话、角色扮演等技巧来调整思维习惯。此方法适合那些希望从逻辑上理解自己为何感到不安，并学习如何以更积极的方式应对的人群。
3.情感焦点疗法
情感焦点疗法侧重于探索个体在亲密关系中的深层情感需求，并通过表达和接受这些情感来增强安全感。借助艺术创作、身体觉察练习等方式促进情感交流。对于那些想深入了解自己在感情世界中的未被满足需要，并愿意投入时间精力去处理者有良好效果。
4.正念练习
正念练习教导个体在当下全然接纳自身感受，包括焦虑与不安。通过冥想、呼吸练习培养对身心变化的觉知。适合任何阶段的恋爱关系，无论是否存在安全感问题，皆可从中获益。
5.支持团体疗法
支持团体由经验相似的成员组成，在共同分享经历与困惑的同时给予彼此理解与鼓励。定期召开会议，邀请专业人士指导。针对处于特定恋爱阶段（如新恋情初期）或面临类似困扰（如异地恋）的人群有益。
面对恋爱中的安全感问题，建议尝试认知行为疗法以重塑思考模式，配合情感焦点疗法挖掘深层次的情感需求。同时，利用正念练习提高自我觉察能力，若遇到困难，可以寻求心理咨询师的帮助。
2024-03-03 22:49
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
