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一天分开运动有效果吗
补充说明：一天分开运动有效果吗
a******W 2022-04-25 18:32
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一天分开运动通常也是有效的。
一天分开运动能够促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，并且有助于减轻压力和焦虑。此外，由于每次锻炼的时间较短，更容易坚持下去，从而形成良好的生活习惯。
如果身体素质较好并且没有特殊疾病，一般一天可以分次运动，比如上午一次、下午一次或者晚上一次等。
但是需要注意的是，在一天内多次运动时，应确保每次运动之间有足够的休息时间，以允许身体恢复和适应新的挑战。另外，饮食和水分摄入也要合理安排，以支持身体在度训练中的需求。
2024-04-12 13:05
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