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焦虑症总是害怕怎么办
补充说明：焦虑症总是害怕怎么办
a******W 2022-05-11 18:43
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焦虑症患者可以尝试认知行为疗法、心理行为调节训练、松弛训练、针灸治疗、草本植物疗法等非药物治疗方法来缓解焦虑情绪。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。常用技术包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确恐惧对象或情境的人群。
2.心理行为调节训练
心理行为调节训练旨在通过放松技巧和正念练习来减少焦虑反应。具体策略可能包括深呼吸、冥想等。这种方法适用于希望学习自我管理技能以应对日常压力的情况。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体使用肌肉紧张-放松技术来缓解身体上的紧张感。此方法可用于处理由生理因素引起的焦虑。
4.针灸治疗
针灸治疗依赖传统中医理论，认为通过刺激特定穴位可以平衡体内气血，从而舒缓情绪。对于某些因情志不畅导致的轻度至中度焦虑有效。
5.草本植物疗法
草本植物疗法利用天然植物如甘草、黄连等来缓解神经系统过度兴奋带来的不适感觉。该方法适合于对西药副作用敏感或寻求替代疗法者。
针对焦虑症状，建议采取综合治疗方案，包括心理咨询和药物治疗。若焦虑情况持续未改善或者影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。
2024-03-06 03:45
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
